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마음을 모아, 재난을 이겨냅시다. 재난 극복은 마음의 건강부터 시작됩니다.

약물 오·남용에 대한 팁



    재난 이후 약물을 많이 사용하고 있다면 어떻게 해야 하나요?

    • 재난 이후 약물 사용이 증가하는 경우가 있습니다.
    • 스트레스로 인한 감정 혹은 신체적 증상(예: 두통, 근육통)을 극복하는 데, 약물이 도움이 될 것이라고 느낄 수도 있습니다.
    • 하지만, 약물의 오·남용은 정상적인 수면을 방해하고, 건강 및 대인관계에 문제를 야기하기 도 합니다. 장기적으로는 약물의존·중독이 생길 수 있습니다.
      • ① 본인의 처방약품 혹은 약물 사용량의 변화에 주의를 기울입니다.
      • ② 처방의약품 및 일반의약품을 용법에 따라 올바르게 사용합니다.
      • ③ 식사를 규칙적으로 적당량 하고, 운동을 하며 충분한 수면을 취하고, 가족 혹은 친구의 지지를 활용합니다.
      • ④ 처방의약품 및 일반의약품 복용량을 늘리고 싶은 생각이 드는 경우, 보건의료 전문가와 상담합니다.
      • ⑤ 불안, 우울, 근육의 긴장 및 수면 장애를 해소하기 위한 방법을 찾기 위해 보건의료 전문가와 상담합니다.
      • ⑥ 재난 이후 약물에 대한 통제가 어려워지는 경우, 이에 대한 전문가의 도움을 구합니다.
      • ⑦ 약물 오·남용의 문제가 있다고 생각되는 경우, 의사 혹은 상담 전문가와 이야기합니다.
      • 재난 전 약물 오·남용의 경험이 있다면 어떻게 해야 하나요?

        • 과거 약물 오남용을 극복한 경우일지라도, 재난을 경험함으로써 약물 사용에 대한 강한 욕구를 불러일으킬 수 있습니다. 하지만 아래와 같은 방법으로 회복과정을 유지하도록 노력합니다.
          • ① 약물남용 방지를 위한 지지그룹에 더욱 많이 참여합니다.
          • ② 재난 위기 상담을 받는 경우, 상담 전문가에게 과거의 약물 사용 경험을 알립니다.
          • ③ 재난 이후 이사한 경우, 재난 복구 관련 담당자와 이야기하여 근처의 약물 의존자의 회복을 위한 단체를 찾거나, 혹은 새로운 지지그룹을 구성하도록 도움을 받습니다.
          • ④ 약물 남용을 방지하기 위한 가족 및 친구의 지지를 받을 수 있도록 대화합니다.
          • ⑤ 12단계 스폰서 혹은 약물상담지도사가 있다면 본인의 상황에 대해 대화합니다.
          • ⑥ 과거 재발을 방지하는 데에 도움이 되었던 지지방식의 사용을 확대합니다.